Private yoga lessen & bedrijfsyoga Antwerpen
Bedrijfsyoga - Yoga op het werk
Bedrijfsyoga brengt toegankelijke, ontspannende yoga naar de werkvloer. Het helpt medewerkers om stress te verlagen, beter te focussen en zowel lichamelijk als mentaal sterker te worden. De sessies combineren beweging, ademhalingstechnieken en eenvoudige houdingen die iedereen kan uitvoeren, ongeacht niveau of ervaring.
​
Eline is gecertificeerd yogadocent (200uur La Casa Shambala) en geeft wereldwijd yogalessen van Sri Lanka tot Londen, en nu voornamelijk in Antwerpen, Mechelen en Lissabon. Ze begeleidt Vinyasa, Hatha, Yin en Power Yoga, aangepast aan de noden van jouw team.
​
Bedrijfsyoga kan plaatsvinden op kantoor of online en kan toegepast worden voor hybride teams. Sessies zijn geschikt voor alle niveaus.
​
Yoga @ Work – 4-week programma
​
Voor bedrijven die een duidelijke structuur willen, ontwikkelde Eline het Yoga @ Work programma:
een 4-weeks traject met elke week een yogasessie. De lessen versterken stressregulatie, mobiliteit, ademhaling en mentale rust, ideaal om een gezonde routine binnen het team te installeren.
​
Bedrijfsyoga - Yoga op maat
​
Naast het vaste programma kan Eline een volledig traject op maat ontwikkelen, afgestemd op de specifieke noden van jouw organisatie. Dit kan gericht zijn op specifieke doelen zoals rug- en nekklachten, focus, energieopbouw of ergonomie.
​
Samen bepalen we de inhoud, duur en frequentie zodat het programma perfect aansluit bij jullie bedrijfscultuur.​
Privé yoga lessen & yoga in groep
Privé yogalessen zijn ideaal voor wie persoonlijke begeleiding wil, op eigen tempo wil groeien of met specifieke fysieke of mentale doelen werkt.
Eline is gecertificeerd yogadocent (200u La Casa Shambala) met internationale ervaring van Sri Lanka tot Londen, en nu actief in Antwerpen, Mechelen en Lissabon.
​
Ze geeft Vinyasa, Hatha, Yin en Power Yoga, telkens volledig aangepast aan jouw niveau, lichaam en behoeften. Privé yoga biedt een omgeving waarin je beter kan ingaan op techniek, ademhaling en lichaamsbewustzijn. Elke les wordt op maat samengesteld.
De sessies zijn geschikt voor alle niveaus, en kunnen plaatsvinden in Mechelen of online.​
​​
Ademhalingsoefeningen bij stress
​
Via eenvoudige ademhalingsoefeningen bij stress leer je je zenuwstelsel direct te reguleren. Eline geeft praktische technieken die binnen enkele ogenblikken het lichaam uit stressmodus halen, zoals speciale ademhalingstechnieken en meditatie begeleiding.
Deze oefeningen worden geïntegreerd in de yogasessies, maar kunnen ook afzonderlijk worden aangeleerd zodat medewerkers ze doorheen de dag kunnen toepassen.
​
Symptomen van stress bij vrouwen
​
Stress uit zich bij vrouwen vaak anders dan bij mannen. Typische stresssymptomen bij vrouwen zijn hormonale schommelingen, vermoeidheid, prikkelbaarheid, hoofdpijn, slaapproblemen, PMS-verergering en een gevoel van mentale overbelasting.
Tijdens private yoga of bedrijfsyoga leert Eline hoe vrouwen hun hormonen, zenuwstelsel en energie beter kunnen ondersteunen. Eline haar certificatie in orthomoleculaire therapie helpt ook om de oorzaak te behandelen, zodat je hormonale gezondheid terug in balans komt.
Hoogsensitief omgaan met stress
​
Voor hoogsensitieve mensen (HSP) kan de omgeving extra intens zijn door geluiden, prikkels en sociale dynamiek.
Eline helpt hoogsensitieve individuen om beter met stress om te gaan via zachte yoga, grondingstechnieken, ademhaling en tools om overprikkeling sneller te herkennen en te reguleren. Dit bevordert veerkracht, helderheid en een gevoel van veiligheid.